تسريع إسترجاع اللياقة عن طريق البروتينات

حفظ و استعادة سلامة أنسجة العضلات والأربطة وكذلك سلامة وقوة الأعضاء الداخلية بالإضافة إلى الدم والكبد، هو الشيء المهم الثاني خلال أسبوع السباق.  يعتبر التوفير اليومي للبروتينات سهلة الهضم  بالغ